蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，如：类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质正在被人们研究发现。

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　　提前调理是很有必要的，卵子质量其实比数量更重要，好质量的卵子配上高质量的才能有好的胚胎，那就离移植成功又近了一步。 促排之前可以从生活方式开始改变，不要熬夜，戒糖戒烟戒酒，戒掉垃圾食品。一个星期最少3次有氧运动，适当的控制体重，减少脂肪的摄入，宜食用高蛋白，低脂高纤维食物。保持心情愉悦，不要给自己太大的心理压力。 可以吃点对卵巢和卵泡的调理产品，现在各大医院热销的巢乐宝，就比较适合你，其营养成分是左旋肉碱，雨生红球藻虾青素，抗氧化，提高卵巢反应，降低DNA损伤和减少卵泡凋亡，加速卵巢组织的修复。降低氧自由基对卵巢的伤害，起到延缓卵巢功能退化、米乐m6促进雌激素分泌的作用，从而提高卵子质量。巢乐宝营养成分还有角豆提取物（肌醇）和维生素D，两着合用，可以增加胰岛素的敏感性，改善多囊卵巢综合征。