服务热线:0898-08980898
扫一扫

关注m6米乐

取消
N米乐资讯
当前位置: m6米乐 > 米乐资讯
N米乐资讯
当前位置: m6米乐 > 米乐资讯

蔬菜都适合糖友?这些蔬菜糖友就不能多吃

发布时间:2024-04-14 17:07:38 | 浏览:

  前两天,看到一篇关于饮食变化的文章,写得很贴切。小时候,吃蔬菜,总是要妈妈压迫着吃;长大后,不管是去外面吃饭,还是自己做饭,总要整一个蔬菜。常吃蔬菜对健康有利,自己长大后就明白这个道理了。

  我们通常认为,蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,可以瘦身,还能补充人体所需营养。另外,它的热量低,升糖速度低,能够平稳餐后血糖,也适合糖尿病人吃。

蔬菜都适合糖友?这些蔬菜糖友就不能多吃(图1)

  性温,多吃容易加重糖尿病人阴虚火旺的体质。而且雪里蕻经常被制成腌菜,会添加大量食盐,也不利于糖友们控制血压。

蔬菜都适合糖友?这些蔬菜糖友就不能多吃(图2)

  甜菜中的甜菜糖会在人体内消化分解成葡萄糖,米乐m6官网引起血糖明显升高。甜菜的热量也很高,不利于糖尿病人控制总热量。

  香椿助阳,易加重糖尿病人的肝火,而且香椿也经常被腌制食用,含盐量大。香椿吃多了还会损伤视力,对糖尿病并发视网膜病变的患者也不利。

蔬菜都适合糖友?这些蔬菜糖友就不能多吃(图3)

  这类蔬菜热量较高,约每70-100生90kcal的热量,不宜吃或者当成主食吃,就是说吃这些蔬菜时需要等量交换减少主食摄入量。

  如土豆、南瓜、山药、芋头、莲藕、胡萝卜等,应该当做主食来吃。如果当菜来吃没有计算热量的话,就容易使得血糖上升、热量超标。

蔬菜都适合糖友?这些蔬菜糖友就不能多吃(图4)

  如豌豆、毛豆、黑豆、黄豆等,其淀粉含量也比较高,应该归类于主食,不应该当做蔬菜食用。豆类食物吃多了也很容易胀肚子,消化不良。

蔬菜都适合糖友?这些蔬菜糖友就不能多吃(图5)

  3、每种蔬菜有不同的营养价值,每天的蔬菜种类尽量换着吃。返回搜狐,查看更多米乐m6官网

友情链接
  • 公司热线0898-08980898
  • 我们的邮箱www.xjyqly.com
  • 我们的地址江西省南昌市
  • 关注m6米乐xjyqly

留言主题