关注m6米乐
发布时间:2023-11-23 23:04:01 | 浏览:
水果口感鲜美,色、香、味俱全,还能补充大量的维生素、果胶和矿物质,深得人们的喜爱。近期,水果大量上市,但有些糖友因为害怕血糖升高,看到水果想吃却不敢吃。难道得了糖尿病,就再也不能吃水果了吗?
其实,糖友们不必过于忧虑,如果血糖控制得较为理想,病情比较稳定,只要注意以下三点,完全可以适当吃一些水果。
通常而言,糖尿病人可以选择升糖指数小于10的水果,如樱桃、李子、柚子、苹果、柠檬等,一天摄入量在200g左右,对控制血糖刚刚好。
如果糖友想吃一些升糖指数在10~20之间的水果,如香蕉、石榴、甜瓜、橘子、荔枝、芒果等,就要根据等量交换法严格控制摄入量,一天至多吃150g。
至于升糖指数大于20的水果,如干枣、山楂、蜜枣、柿饼、桂圆等,建议糖友远离,不要食用。
冬天到了,很多糖友喜欢吃一些烤梨,或者将水果煮熟、米乐m6官网登录入口榨汁之后食用,但其实这样并不利于血糖控制,因为熟的水果含糖量更高,更易升糖,而榨汁会去掉大部分水果纤维,让升糖更迅速,也不可取。因此,建议糖友尽量选择生的、青的水果适用,不要将水果煮熟、榨汁,也尽量不要选熟透的水果吃。
对于糖友来说,判断自身血糖水平是放心食用水果的前提。那么,什么样的血糖水平算是比较稳定的呢?
综合《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》建议,普通成人空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,没有经常出现高血糖,就可以适当吃一些水果了。
这里,小编推荐糖友们使用全国多家三甲医院的同款血糖仪——智佳血糖仪,定期监测血糖,实时了解自身血糖水平。智佳血糖仪是强生稳捷稳豪系列的全新升级产品,秉承了强生稳捷血糖仪一贯的高品质,精准度高,疼痛感低,使用方便,可以为日常水果摄取提供科学的参考依据。
与采用“稳豪”试纸的稳豪系列血糖仪不同,智佳血糖仪采用了更先进的英国进口“稳悦”试纸,其添加了金、钯两种贵金属,拥有抗干扰能力强、导电性能佳的特性,可以更加精准地测出血糖值,配合强生稳捷独特的“稳灵”技术,每次测糖,可以在5秒之内对血样进行500次反复校准,剔除多种常见干扰物质对测量结果的影响。据了解,智佳血糖仪已经通过了第三方检测机构(德凯)的认证,符合最新的ISO15197:2013标准,其测量结果与医院的测量值基本一致,准确率超过99.3%,相较于上一代稳豪系列血糖仪,精准度提升了足足25%,帮助糖友清楚明晰血糖值的变化。
并且,相较于稳豪系列,智佳血糖仪需求的采血量减少了60%,每次只需0.4微升(约芝麻粒般大小)血样即可精准测糖。此外,智佳血糖仪搭配更加纤细的采血针头,采血时就像是被发尖轻轻戳了一下,基本上感觉不到任何痛感。为帮助测糖,智佳血糖仪还有许多便捷好用的人性化设计:使用时无需调码、即插即测;双面虹吸的设计,方便糖友左右手轮换操作;测完后,糖友可以能通过清晰大屏与彩易安色彩识别技术,根据箭头指向的轻松读出血糖高低,识别存在的风险。
例如,某位糖友测出餐后2小时血糖为10.1mmol/L,箭头指向红域,代表血糖水平过高,当天就暂时不要吃水果,等到血糖平稳之后再吃;如果餐后2小时血糖处于绿域,则可以适当摄入水果。
控糖无小事,但满足口腹之欲也是关乎生活乐趣的大事。愿糖友们能够通过使用智佳血糖仪科学测糖,实时了解自身血糖水平,在做好血糖管理、促进病情痊愈的同时合理食用水果,给味蕾带来幸福感。另外,除了智佳血糖仪,强生稳捷还有智优血糖仪可以选择,轻松满足不同消费者的需求,助大家测糖无忧~