水果是指含有较高水分、糖分、维生素、矿物质等营养成分的食物。水果不仅美味可口，还有许多的营养价值和功效。下面我们来详细了解一下各种水果的常识及功效。

　　苹果是一种常见的水果，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾、镁等。苹果还含有丰富的果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排泄，有助于预防便秘。此外，苹果还有降低胆固醇、保护心脏等功效。

　　香蕉是一种富含钾和维生素C的水果，每100克香蕉中含有约360毫克的钾，是钾的重要来源。钾是一种对于心脏健康很有帮助的矿物质，可以帮助调节心跳，降低血压。此外，香蕉还有助于促进消化，缓解便秘等功效。

　　葡萄是一种富含抗氧化剂和多种维生素、矿物质的水果，每100克葡萄中含有约70毫克的维生素C。葡萄还含有丰富的多酚类物质，具有很好的抗氧化作用，可以帮助保护心脏健康，预防心血管疾病。此外，葡萄还有助于改善记忆力，促进消化等功效。

　　西瓜是一种富含水分和维生素C的水果，每100克西瓜中含有约8毫克的维生素C。西瓜还含有丰富的番茄红素和黄瓜苷等营养成分，具有很好的抗氧化作用，可以帮助保护心脏健康，预防癌症等疾病。米乐m6此外，西瓜还有助于清热解毒，促进消化等功效。

　　樱桃是一种富含抗氧化剂和多种维生素、矿物质的水果，每100克樱桃中含有约12毫克的维生素C。樱桃还含有丰富的花青素和黄酮类物质，具有很好的抗氧化作用，可以帮助保护心脏健康，预防癌症等疾病。此外，樱桃还有助于缓解关节疼痛，促进睡眠等功效。

　　柠檬是一种富含维生素C和柠檬酸的水果，每100克柠檬中含有约40毫克的维生素C。柠檬还含有丰富的柠檬酸，可以帮助促进肝脏排毒，改善肝功能。此外，柠檬还有助于促进消化，预防感冒等功效。

　　菠萝是一种富含多种维生素和矿物质的水果，如维生素C、钾、镁等。菠萝还含有丰富的酵素，如溶菌酶、蛋白酶等，可以帮助促进消化，分解蛋白质，缓解肠胃不适。此外，菠萝还有助于降低血压，促进心脏健康等功效。

　　猕猴桃是一种富含维生素C和纤维素的水果，每100克猕猴桃中含有约90毫克的维生素C。米乐m6猕猴桃还含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘。此外，猕猴桃还有助于增强免疫力，保护心脏健康等功效。

　　水果是一种富含营养成分的食物，不仅美味可口，还有许多的营养价值和功效。各种水果都有其独特的营养成分和功效，我们可以根据自己的需要和口味选择适合自己的水果来食用。在食用水果的过程中，我们还需要注意选择新鲜、干净的水果，避免过度食用和浪费。