1. 空心菜：空心菜含有丰富的叶绿素和类胡萝卜素等营养素，热量和脂肪含量也很低，是非常健康的蔬菜。

　　2. 菠菜：菠菜是一种富含叶绿素、纤维素和抗氧化物质的蔬菜，含有丰富的维生素C和K等营养素。

　　3. 西兰花：西兰花富含维生素C、维生素K和葉酸等营养素，同时也是一种优质蛋白质的来源。

　　4. 紫甘蓝：紫甘蓝的花苞含有丰富的抗氧化物质，如花青素和硫化物，能够有效地抵抗炎症和癌症。

　　5. 南瓜：南瓜含有大量纤维素和β-胡萝卜素十大最健康的蔬菜，是一种有益于消化和预防癌症的蔬菜。

　　6. 红薯：红薯富含维生素A、C、B和膳食纤维，能够帮助维持良好的眼睛和皮肤m6米乐下载健康。

　　7. 甜菜：甜菜含有丰富的抗氧化物质和铁元素，对血液循环和心血管健康有显著的帮助。

　　8. 花椰菜：花椰菜是一种富含营养素和抗癌物质的蔬菜，尤其含有丰富的硫化物，能够有效地帮助防癌。

　　9. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素，对眼睛和皮肤健康有很好的保护作用。

　　10. 芥兰：芥兰含有多种微量元素和抗氧化物质，有助于保护心血管和减少癌症发生的风险。

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