营养密度指食品的营养密度，即能量与营养素的含量，是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。有研究人员通过对47种水果和蔬菜的营养密度进行统计排名米乐m6，结果发现，排名前十的均是蔬菜。这些蔬菜富含铁、核黄素、烟酸、米乐m6官网叶酸、米乐m6官网维生素B6、维生素B12、维生素C米乐m6、维生素K等营养素，适当多吃，可以有效降低人们患上多种慢性病的风险，并预防癌症。

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