果蔬能够给身体补充很多的营养物质。果蔬中含有大量的纤维素，食用后容易饱胀，有效减低食欲，而它们本身又含有丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量果蔬的功效与作用。既可以饱腹又不用担心会发胖，且能增加肠道的蠕动。

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